Apakah Kamu Sedang Mengalami Hal Ini ?

Assalam’alaikum warahmatullahi wabarakatuh

Apakabar, teman-teman ? Semoga kalian semua selalu dalam perlindungan Allah SWT. Jangan lupa untuk selalu bersyukur atas semua nikmat yang kamu terima. Kesehatan, kecerdasan, juga keimanan itu datangnya dari Allah. Karenanya, jangan bosan untuk berucap Allhamdulillah.

Apakah kamu memiliki kendala dalam belajar online hari ini ? Atau kamu merasa tertekan akibat tugas menumpuk saat belajar online ? Sudahkah kamu mengatasinya? Atau bahkan kamu mengalami kesulitan saat mengatasi permasalahan yang kamu miliki, sehingga itu membuat kamu menjadi stres atau frustasi.

Setiap Individu atau siswa kadang-kadang mengalami stres. Siswa mungkin mengalami stress seperti saat hubungan dengan teman sekolahnya berjalan tidak baik atau saat ujian terakhir tiba kadang mengalami stress yang sangat berat, seperti menyebabkan emosi yang menyakitkan seperti kecemasan dan depresi. Tetapi ini juga dapat menyebabkan penyakit fisik rendah maupun parah. Tetapi reaksi seseorang terhadap stress berbeda-beda, sebagian orang menghadapi pristiwa stress mengalami masalah psikologis atau fisik serius. Sebagian orang yang berhadapan dengan pristiwa stress yang sama tidak mengalami masalah apa-apa dan bahkan mungkin merasa pristiwa itu sebagai sesuatu yang menantang dan menarik

Apa itu stress ?

Stress adalah bentuk ketegangan dari fisik, psikis, emosi maupun mental. Bentuk ketegangan ini mempengaruhi kinerja keseharian seseorang. Bahkan stress dapat membuat produktivitas menurun, rasa sakit dan gangguan-gangguan mental. Pada dasarnya, stress adalah sebuah bentuk ketegangan, baik fisik maupun mental. Sumber stress disebut dengan stressor dan ketegangan yang di akibatkan karena stress, disebut strain.

Stress juga dapat diartikan sebagai suatu kondisi yang menekan keadaan psikis seseorang dalam mencapai suatu kesempatan dimana untuk mencapai kesempatan tersebut terdapat batasan atau penghalang. Dan apabila pengertian stress dikaitkan dengan penelitian ini maka stress itu sendiri adalah suatu kondisi yang mempengaruhi keadaan fisik atau psikis seseorang karena adanya tekanan dari dalam ataupun dari luar diri seseorang yang dapat mengganggu pelaksanaan kerja mereka.

Stress bersumber dari frustasi dan konflik yang dialami individu yang dapat berasal dari berbagai bidang kehidupan manusia. Konflik antara dua atau lebih kebutuhan atau keinginan yang ingin dicapai, yang terjadi secara berbenturan juga bias menjadi penyebab timbulnya stress. Konflik bias saja menjadi pemicu timbulnya stress atau setidaknya membuat individu mengalami ketegangan yang berkepanjangan yang akan mengalami kesulitan untuk mengatasinya.

Sumber stress yang paling jelas adalah pristiwa traumatic, dimana individu berada dalam situasi yang berbahaya dan ekstrim yang berada diluar rentang pengalaman manusia yang lazim. Misalnya peristiwa itu seperti bencana alam, seperti gempa bumi dan banjir, bencana buatan manusia, seperti perang dan kecelakan nuklir. Walaupun reaksi orang terhadap suatu peristiwa yang memicu timbulnya stress berdasarkan peristiwa troumatik sangatlah berbeda-beda, terdapat pola prilaku yang umum disebut sindroma bencana ( disaster syndrome).

Strategi Menghadapi Stres Dalam Prilaku

Strategi dalam mengahadapi stres dalam prilaku antara lain :

Memecahkan Persoalan dengan Tenang

Yaitu mengevaluasi kekecewaan atau stress dengan cermat, kemudian menentukan langkah yang tepat untuk diambil, setelah itu mempersiapkan segala upaya dan daya serta menurunkan kemungkinan bahaya.

Agresi

Stress juga berpuncak pada kemarahan atau agresi. Sebenarnya agresi jarang terjadi namun apabila terjadi hal itu hanyalah berupa respon penyesuaian diri. Contohnya adalah mencari kambing hitam, menyalahkan pihak lain dan kemudian melampiaskan agresinnya kepada sasaran itu.

Regresi

Yaitu kondisi ketika seseorang yang menghadapi stress kembali lagi kepada prilaku yang mundur atau kembali ke masa yang lebih muda ( memberikan respon seperti orang yang lebih muda). Menurut penelitian klasik yang dilakukan Roger, Tamara Dembo, dan Kurt Lewin memperlibatkan bahwa regresi adalah respon yang umum bila menghadapi frustasi.

Menarik Diri

Merupakan respon yang paling umum dalam mengambil sikap. Bila seseorang menarik diri maka maka ia lebih memilih untuk tidak mengambil tindakan apapun. Respon ini biasanya disertai dengan dpresi dan sikap apatis.

Nah, apakah kamu sedang mengalami stres ? Jika kamu sedang mengalami hal tersebut alangkah baiknya kita tetap selalu mendekatkan diri kepada Allah SWT, karena disetiap ada masalah pasti ada solusi.